no niby tak, ale ogolnie to bardzo dawno to bylo. mysle iz 3 lata temu. silownia ogolnie byla za***ista, mysle ze na wakacje moze pochodze do niej , bo na tym sprzecie domowym to ... no chyba ze sie tam pozmienialo... wogule to nie wiem co to bylo, poszedlem jeden raz i zapal sie wtedy skonczyl ale ludzie byli bardzo mili z tego co pamietam.
[...] do lata. Myślałem sobie,że niczego nie osiągnie ale pewnego dnia widziałem jak na macie zasuwał salta, kopnięcia obrotowe, różnego rodzaju szpagaty,chodzenie na rękach i wtedy zrozumiałem,że nie każdy musi być geniuszem na siłowni. Zaprosłił mnie do wspólnego treningu i mimo tego,że przez wiele lat ćwiczyłem również sztuki wali i rozciąganie [...]
Aha zebys sie nie dowalil, ze skoro wtedy zaproponowali mi prace to czemu nie zostalem, ano mialem swoje sprawy w europie i nie moglem tak wszystkiego rzucic, teraz mam wszystko zalatwione , wiec nie mam co czekac, prace znajde za 2-3 miechy, visa sie zalatwi i tak ja ebde placic 300 dolcow za mieszkanie. To jak w londynie albo w dublinie, polacy [...]
Scorpio - nie jestem nie wiadomo jak zaj**isty w IT, za programowanie w javie oferowali wtedy ok 130k pa, kontrakt powiedzieli ze wyslai podpisany mam odeslac, taki moj kumpel polak tak dostal prace, pracodawca tez mu vise zalatwic i tak juz koles siedzi kilka lat... Eletryk taki znajomy, z 70k pa nie schodzi. Idzie , jakos sie da i wierze ze nie [...]
[...] miesiecznie, jak wynajmujesz pokoj to przezyjesz. Leyus - racja nie ma co sie uzerac ale ja nadal to robie, z dyscyplinarkami jes taz ze ttrzeba miec 3 w jednej kategorii w 6 miesiecy wtedy moga wyj**ac, a po 6 miechach konto czyste, oczywiscie mozna miec np po 2 w kazdej kategorii i tez nie moga Cie ruszyc, to jest piekne, a jak co to rasizm%-)
[...] karku jest podciaganie sztangi wzdluz tłowia, pracuja bardziej srodkowe i tylnie aktony barkow oraz tak jak chcesz kaptury. Chcesz mala ilosc cwiczen to wywal te rozpietki, wtedy twoj plan bedzie prawie kopia mojego tylko kolejnosc inna A co do prostownika, wykonuj przysiad trojboisty tj. wieksze ciezary ze sztanga na wysokosci łopatek a nie na [...]
[...] zdziczeli, kilka sekund milczenia i nagla totalna zmiana tematu. tyle, ze, jak juz pisalem: widac bylo, ze im jakos strasznie na krojeniu nie zalezy, no a po drugie jednak troche ludzi sie tam krecilo (inna sprawa, ze po akcji, ktora widzialem tydzien temu juz nie wierze, ze ktokolowiek by kiwnal palcem, wtedy mialem nieco inne podejscie). Nexus7
[...] marchewki to zależy co mam pod ręką 19 kolacja jajecznica lub płatki z mlekiem to zależy na co mam smaki noi przed spaniem około 22 a 23 zjem 2 kolację nie opycham się wtedy bo moim zdaniem nie ma to sensu zaraz przed snem. Z suplami to biorę tylko carbo aby nie brakowało mi witamin. A i odnośnie mojej sylwetki to nie narzekam sam mogę [...]
[...] ostatniej/przedostatniej serii raczej w "jet pack'u" ? IMO lepiej jest najpierw się rozkręcić i później dokładać niż dołożyć i musieć później zmniejszać. Lepsze czucie jest wtedy dla mnie. zobaczę %-) zmniejszenie wpynie na to że będę mógł albo zrobić więcej powt. albo dokładniejsze. Kwestia niewielkiej rangi. Dzisiaj, widzę, minimalistycznie [...]
[...] do minimum. Co do posilkow : Posilek 2 losos jest z puszki i robie z tego cos na pozur salatki, na swieze ryby moge sobie pozwolic jedynie na wekeend jak jest targ tylko wtedy moge kupic swieza rybe. Posilek 3 robie normalna kanapke zamiast wedliny daje kurczaka pokrojonego w plastry i przyrzadzonego na parowarze dlatego jest mniejsza ilosc [...]
W sumie racja nigdy nie mialem bf wyższego niż 18 wtedy bylem juz mega upasiony w mojej opinii ale to bylo ze 4 lata temu;-) co do leptyny to tylko raz pobudzalem ten hormon na redu i to kiedy bylem na if nie polecam%-)
[...] objawy zatrucia pozostałościami z jelita grubego. W takich sytuacjach pomocna okazuje się lewatywa. Fachowcy od chorób układu trawiennego polecają jej stosowanie także wtedy, gdy żyjemy w stresie, mamy dokuczliwe zaparcia, jesteśmy zmęczeni bez powodu. Lewatywę można wykonać w specjalistycznym gabinecie medycyny naturalnej, ale także w [...]
co do krwi przy wydalaniu - miałem też, strach spory (byłem wtedy dzieciak - 21/22l) i pierwsza myśl - rak :) na szczęście to u mnie nawet nie hemoroidy były, miałem za dużo przetworzonego żarcia, za mało "nieoczyszczonych" ww. lekarz kazal mi jesc kasze, ryze brązowe, unikac bialego pieczywa itp. teraz sporadycznie mnie cos "zakorkuje". a nad [...]
kruQ a ile miales wtedy lat? nie ze z dupy pytanie, zastanawiam się czy "stonowanie" charakteru z wiekiem na to wplywa (bo u siebie zauwazam, ze teraz jakos przymykam oczy na cos co 4-5l temu by mnie do furii doprowadzilo)
[...] bajlando.Nie umiem sobie wszystkiego w głowie poukładac co mi sie w zyciu dzieje;/ Ale trzeba od jutra max poniedziałku ogarnąć,bo zaraz 100kg bede warzył %-) A to bedzie wtedy problem.Jedyny plus taki ze z dnia na dzień wpada coraz mniej jedzienia. Nie wiem czy agmatyna czy kalorie mnie tak spompowały,ale ta pompa aż bolała dzisiaj ;D 4.Barki [...]
[...] ;-) Ja raz miałam okazję rozmawiać z "przystojnym i wyrzeźbionym" trenerem personalnym, za czasów kiedy jeszcze sama niewiele wiedziałam i potrzebowałam pomocy, to już wtedy jego lanie wody...było mega dziwne, szukałam odpowiedzi na to co mówił, czy faktycznie tak jest. No, ale np. kobiety "łatwo" ugryźć własnie wyglądem, takie dziwne [...]
[...] pomyliłeś, napisałeś,że między ćwiczeniami przerwy 120s a potem,że ten trening jest obwodowy,czy to nie jest czasem tak,że stacjonarny to w, którym nie wykonujemy obwodów i wtedy przerwy między ćwiczeniami są większe bo robimy jedno ćwiczenie np 2x15 powtórzeń a obwodowy to przerwy krótsze niż w stacjonarnym bo robimy po sobie po kolei ćwiczenia [...]
Dziękuję za odpowiedzi. > mozesz jedynie wyprobwac bardziej dzielony system jak PUSH PULL, aby nie przeciążać sie tak mocno na jednej sesji, wtedy podizleisz sobie dzialo na dwa schematy, wiec "teoretycznie" rowniez trening beda mniej wymagające dla Twojego ciala. jednak jak wspomniał kolega wyzej, jak przesadzisz z objętością, to kazdy plan [...]
[...] zobaczyć tej walki? Ale Conor nie jest jeszcze gotowy, Conor jest kontuzjowany. Kiedy Conor będzie w 100 procentach gotowy i będzie mógł naprawdę zacząć trenować do walki, wtedy porozmawiamy o tym, co dalej z Conorem”. McGregor został również wyzwany przez Charlesa Oliveirę, który poddał Justina Gaethje w głównym wydarzeniu. Irlandzkiej [...]
[...] obywatel - bierny i posłuszny wobec władzy (policji komornika poborcy skarbowego).Taki wykonuje polecenia władzy,a nie zastosuje obrony koniecznej przeciw władzy nawet wtedy gdy władza te prawo łamie ewidentnie. Te wszytkie projekty, a bedzie ich jeszcze sporo to tylko -przykre- ale pic przed wyborczy. Po wyborach samorzadowych raczej na [...]
Sezonowy Atak
